Methodisches Vorgehen
Mein Coachingansatz basiert auf dem lösungsorientierten Kurzzeit-Coaching. Damit ist gemeint, dass Sie bereits in kurzer Zeit lernen, wirkungsvolle Veränderungen im Alltag umzusetzen. Im Coaching greife ich u. a. bewährte Methoden aus diesen Bereichen auf:
- Systemischer Ansatz
- Kognitionspsychologie
- Gewaltfreie Kommunikation
- Entspannungstraining
Das Coaching-Gespräch
Grundlage des Coachings ist das ungestörte Gespräch unter vier Augen. Oft werden erst beim Besprechen einer Situation die eigenen Gedanken und Gefühle bewusst. Verbale Kommunikation prägt auch unsere Beziehung zu anderen Menschen im privaten und beruflichen Umfeld.
Zunächst wird Ihr Anliegen in allen relevanten Facetten betrachtet und eine Zielvision entwickelt. Zum Erreichen des formulierten Ziels erarbeiten wir gemeinsam Lösungsschritte, die konsequent Ihre persönlichen Stärken berücksichtigen und Sie wieder zum Handeln befähigen. Der Coachingansatz geht davon aus, dass Ihre Fähigkeiten bereits vorhanden, aber noch unbeachtet oder verborgen liegen. Ich helfe Ihnen dabei, sie sichtbar und verfügbar zu machen. Als Personal Coach bin ich in der Lage, eingefahrene Gedankenmuster zu entdecken und zu hinterfragen. So können veränderte Sichtweisen entstehen und neue Ideen im Alltag erprobt werden.
Ergänzende Methoden
In einzelnen Fällen kann es hilfreich sein, das Gespräch zu ergänzen durch Mentale Ansätze wie Imaginationen oder angeleitete Fantasiereisen.
Zu meinem besonderen Coaching-Ansatz gehört die Einbeziehung des Körpers. Ausgewählte Übungen aus dem Qigong helfen dabei, die im Gespräch angeregten Prozesse auf einer körperlichen Ebene zu unterstützen. Die Übungen zur besseren Körperwahrnehmung sind leicht erlernbar. Sie lernen, sich aktiv zu entspannen.