Qigong im Stadtpark Hamburg
Qigong im Park zu üben ist etwas ganz Besonderes: die klare Luft, das abendliche Licht, die Geräusche der Natur. Derzeit üben wir in einer offenen Gruppe regelmässig mittwochs im Stadtpark Hamburg. Bei Interesse am Qigong-Kurs setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung. Sie können natürlich auch Einzelstunden buchen.
Was ist Qigong?
Qigong ist ein Lebenskonzept, das grundlegende und alltägliche Themen wie Spannung-Entspannung, Fokussierung, Zentrierung behandelt. Ausgeführt werden ruhige Bewegungen im Stehen, die den Körper – und damit auch Geist und Seele – geschmeidiger und gleichzeitig auch kraftvoller und selbstbewusster werden lassen. Die Übungen können jederzeit und überall auch in den Alltag eingebracht und geübt werden können. Zu dem Thema habe ich 2016 eine empirische Studie durchgeführt, die Sie per E-Mail bei mir anfordern können.
Für wen ist Qigong geeignet?
Qigong ist für alle Konditionen geeignet, also sowohl für trainierte als auch für unsportliche Menschen, die im Alltag wenig Bewegung haben. Körperliche Beschränkungen gibt es kaum. Oft kann Qigong die durch Stress oder Verspannungen verursachten Beschwerden sogar mindern und auflösen. Qigong ist für alle, die neugierig sind, sich auf ausgewogene, sanfte Bewegungsübungen einzulassen.
Langsam ausgeführte, dehnende, streckende, massierende und wringende Bewegungen erreichen tiefe Gewebeschichten des Körpers und lösen Verspannungen. Die konzentriert durchgeführten Übungen haben einen meditativen Charakter und helfen, bewusst im Hier und Jetzt zu sein, sich nicht von Gedanken an Vergangenheit und Zukunft abzulenken. So fließt Entspannung auch in den Alltag ein.
Psychische Stärke, mentale Klarheit, Lebendigkeit und Wachheit werden gefördert. Kontinuierlicher Wechsel von Spannung und Entspannung führt zu einer Balancierung und wirkt positiv auf Atmung, Kreislauf, Organe, Verdauung, Nervensystem, Gelenke und Wirbelsäule, einen guten Schlaf und vieles mehr.